איך מפחיתים את השומן הבטני - המידע המלא
שומן בטני הוא בעצם שומן אשר מצטבר באזור של הבטן. השומן הבטני מתרכז בתוך החלל של האזורים הפנימיים בבטן כמו הכבד, מערכת המעיים והקיבה. בנוסף, הוא נוטה גם להצטבר באזור המותניים בתור רקמות שומן. שומן בטני מאוד נפוץ בקרב המון נשים וגברים ברחבי העולם
שומן בטני הוא בעצם שומן אשר מצטבר באזור של הבטן. השומן הבטני מתרכז בתוך החלל של האזורים הפנימיים בבטן כמו הכבד, מערכת המעיים והקיבה. בנוסף, הוא נוטה גם להצטבר באזור המותניים בתור רקמות שומן. שומן בטני מאוד נפוץ בקרב המון נשים וגברים ברחבי העולם. אבל הגברים נוטים לפתח את השומן הבטני לאחר גיל שלושים, כשהם כבר לא מקפידים על פעילות ספורטיבית בצורה שהיא קבועה, תזונה בריאה וכמובן אורח חיים מאוד בריא. לחילופין, הנשים נוטות לפתח את השומן הבטני כאשר המבנה של הגוף שלהן נפגע לאחר הלידה או בסיום של תקופת הווסת. למרות שהשומן הבטני ידוע בתור הגורם אשר מסייע וגם שומר על כל האיברים הפנימיים בגוף שלנו הוא טומן בחובו הרבה מאוד סכנות משמעותיות.
הסכנות שיש בשומן בטני
מחקרים מצאו שהשומן הבטני מגביר את הסיכון לפגיעה כבדה בכל כלי הדם ולמספר מחלות לב. אנשים בעלי שומן בטני כבר כמה שנים, מצויים בתוך קבוצת סיכון והם יכולים למות מוקדם יותר מכל האנשים הבריאים או מכל האנשים אשר סובלים משומן עודף שבעצם מתפזר בצורה מאוד שווה בין כל החלקים של הגוף. השומן הבטני ידוע בתור גורם מאוד שכיח להתפתחות של שלל מחלות כבד כמו, כבד שהוא שומני, השתלות של כבד ומחלות כבד סופניות. שומן בטני בהחלט יכול לפגוע בתפקוד המאוד תקין של הכבד והלבלב בגלל ההפרשות וכמובן השומן הבטני. הרקמה שיש בשומן הבטני מפרישה בעצם מספר אדיפוקינים, שהם חומרים אשר מעודדים הרבה מאוד דלקות והם יכולים לגרום להתפתחות של מספר מחלות כמו, טרשת עורקים וסוכרת.
איך מונעים שומן בטני?
קודם כל חשוב מאוד וגם מומלץ שאתם תבצעו פעילות גופנית בצורה קבועה, של חצי שעה כל יום לפחות. פעילות גופנית איכותית תורמת רבות לירידה במשקל, לאיזון הגופני, להפחתה של רקמות השומן, לאיזון של כל רמות הסוכר בדם ולהעלאה של הרגישות לאינסולין. גם אכילה של כמה ארוחות קטנות, כל שלוש שעות בערך, תתרום אל הפעילות התקינה של כל עניין חילוף החומרים, לתחושת השובע לאורך זמן ולכל איזון הסוכרים שיש בדם.
איך להיפטר ממנו?
הבשורות הטובות מאוד הן שבאמת אפשר להיפטר לגמרי מהשומן הבטני באמצעות הפחתת שומן בטני בצורה בריאה יחד עם תהליך הרזייה, אימונים איכותיים וספורטיביים, והקפדה יתרה על התזונה הדלת פחמימות אשר ריקות ומלאות בחלבונים, ירקות, פירות, וגם אגוזים. כל זה יחד עם פעילות ספורטיבית אשר כוללת אירובי ואימוני כוח שבעצם מובילים להפחתה מלאה של כל אחוזי השומן בגוף וחיזוק של השרירים. למרבה המזל, כיום הרפואה בעצם מציעה המון פתרונות מגוונים ונגישים יותר מאשר פעם. התופעה של השמנת יתר מוכרת בתור בעיה רפואית.
| דברו איתנו ב | |
| רוצים עוד פרטים? כנסו! | |
