חיפוש
 
לדף הבית >>     יועד אגמון, אימון גוף ומוח, תל אביב >>

מאמני גוף ומוח: אילו תרגילים מחזקים את שרירי הצוואר

 

מאמני גוף ומוח: הכותב הינו יועד אגמון מת”א, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. האם בכלל קיימים תרגילים כאלו?וממה כדאי להיזהר? על כך בטור הבא...

 

אם אתם מחפשים דרך לחזק את שרירי הצוואר ראשית כדאי לדעת מדוע?
האם יש לך כאבי צוואר?
האם יש לך חולשה בצוואר?
האם יש בעיה רפואית?

תרגילים פשוטים שניתן לעשות בבית בצורה קלה ופשוטה
לשבת על כיסא יציב, אין להתחיל תרגילים אלה בעמידה!

החזיקי יד על המצח וצרי התנגדות של הראש לכיוון היד
כך שאחד מנסה לדחוף את השני
אותה פעולה כשהיד מונחת מאחורי הראש ושוב דחפי את הראש כלפי היד
אותה פעולה כשהיד מונחת על הרקה 
וכנ"ל כשהיד מונחת תחת הסנטר 

יש ליצור התנגדות קלה כך שהראש יזוז מול התנגדות היד
ולהגביר את ההתנגדות

יש לכם עוד שאלות לאימון גוף ומוח - יועד אגמון? כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

 
 
 
 
יולי לב

יולי לב

mcity

mcity

 

 

 

יש לי שאלה לגדי ברקאי
ברקי יש לי שאלה

 

מדורים