שלום רינת,

ניהול שיחות קשות בזוגיות הוא אתגר משמעותי, אך חיוני לצמיחה וחיזוק הקשר. שיחות אלו, העוסקות בנושאים טעונים כמו כסף, משפחה, מין, או קונפליקטים חוזרים, עלולות להוביל למריבות ולהתרחקות אם לא מנוהלות נכון. עם זאת, ניהול נכון של שיחות קשות יכול להעמיק את ההבנה, לחזק את האינטימיות ולפתור בעיות באופן יעיל.

להלן מספר עקרונות וכלים לניהול שיחות קשות בצורה בונה:

1. הכנה מוקדמת:

• בחירת זמן ומקום מתאימים: בחרו זמן שבו שניכם רגועים ופנויים, ומקום שקט ופרטי שבו לא תופרעו. הימנעו משיחות קשות כשאתם עייפים, רעבים או לחוצים.
• הגדרת מטרה: לפני השיחה, חשבו מה אתם רוצים להשיג. האם אתם רוצים לפתור בעיה ספציפית, לבטא רגשות, או להגיע להבנה טובה יותר? הגדרת מטרה תעזור לכם לשמור על מיקוד.
• הכנה רגשית: נסו להגיע לשיחה במצב רגשי ניטרלי ככל האפשר. נסו לזהות את הרגשות שלכם ולנהל אותם לפני תחילת השיחה.

2. במהלך השיחה:

• התחילו בגישה חיובית: התחילו את השיחה בטון רגוע ומכבד, והביעו את הרצון שלכם לפתור את הבעיה יחד.
• דברו ב"שפת אני": השתמשו במשפטים המתחילים ב"אני" כדי לבטא את הרגשות והצרכים שלכם, מבלי להאשים או לבקר את בן/בת הזוג. לדוגמה, במקום "אתה תמיד מתעלם ממני", אמרו "אני מרגישה מוזנחת כשאתה לא מקשיב לי".
• הקשבה פעילה: הקשיבו בתשומת לב לדברי בן/בת הזוג, נסו להבין את נקודת מבטו ואת רגשותיו. שאלו שאלות הבהרה כדי לוודא שהבנתם נכון.
• הימנעו מהכללות: הימנעו משימוש במילים כמו "תמיד" או "אף פעם", שעלולות להחריף את הוויכוח.
• הימנעו מביקורת והאשמות: ביקורת והאשמות יוצרות אווירה שלילית ומונעות פתרון בעיות. התמקדו בבעיה עצמה ולא באופי של בן/בת הזוג.
• כבוד הדדי: שמרו על כבוד הדדי גם כאשר אתם חלוקים בדעותיכם. הימנעו מצעקות, קללות או השפלות.
• הפסקות: אם השיחה מתחילה להתחמם, קחו הפסקה קצרה כדי להירגע ולחזור אליה מאוחר יותר במצב רגשי טוב יותר.

3. לאחר השיחה:

• סיכום: סכמו את עיקרי הדברים שהוסכמו וודאו ששניכם מבינים את הפתרון.
• מעקב: חשוב לעקוב אחר יישום הפתרונות שהוסכמו ולבדוק האם הם עובדים.
• הערכה: הביעו הערכה לבן/בת הזוג על שיתוף הפעולה והמאמץ המשותף.

טיפים נוספים:

• זיהוי דפוסים: נסו לזהות דפוסים חוזרים בקונפליקטים שלכם. זיהוי דפוסים יכול לעזור לכם להבין את שורש הבעיה ולמצוא פתרונות יעילים יותר.
• גמישות ופשרה: היו פתוחים לפשרות וגמישים בדעותיכם. זכרו שמטרת השיחה היא למצוא פתרון משותף ולא "לנצח" בוויכוח.
• הומור: שימוש בהומור (במידה) יכול להקל על האווירה ולהפחית מתחים.
• פנייה לייעוץ זוגי: אם אתם מתקשים לנהל שיחות קשות בעצמכם, פנייה לייעוץ זוגי יכולה לספק לכם כלים וליווי מקצועי.

חשוב לזכור ששיחות קשות הן חלק טבעי מכל מערכת יחסים. ניהול נכון שלהן יכול לחזק את הקשר ולהעמיק את האינטימיות. על ידי שימוש בעקרונות ובכלים שהוזכרו, תוכלו להפוך שיחות קשות להזדמנויות לצמיחה ולחיזוק הזוגיות.

0522388423

יש לכם עוד שאלות לטיפול ויעוץ זוגי ישראל עובדיה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0522388423

שלום רויטל,

לפני כשנה נתקלתי בציטוט המרשים הזה

של הסופר כריסטיאן די. לארסון:

"להיות גדול מדי עבור דאגות,

אצילי מדי עבור כעס, חזק מדי עבור פחדים

ושמח מדי בשביל להרשות נוכחות של צרות".

ואז חשבתי, שאם זאת הנחיה או תיאור השלמות,

האם בכוחו של כל אדם להגיע למקום הזה

בכוחות עצמו?

נראה לי שהסופר כריסטיאן די. לארסון עשה

כברת-דרך לפני שהגיע למסקנה הזאת.

ישנם אנשים, שמגיעים לעולם עם כישורים

ויכולות המאפשרים להם לאחר התגברות על

כמה וכמה אתגרי החיים לעלות ולהצליח בכך,

ואפילו להפוך למנחה או מורה דרך.

ישנם אנשים, שמספיקה להם עצה, כוונון קל של חבר טוב,

והם מסוגלים להמשיך בחייהם מחוזקים וחכמים יותר.

לחלק - יידרשו מספר גלגולים לשם כך,

וחלק ניכר מאנשים מודע ושואף להגיע למסוגלות הזאת

וכל מה שהוא זקוק לו כדי להצליח, זה תהליך ליווי קצר מועד

או ארוך טווח, ששווה ביותר את ההשקעה.

את מי שמרגיש, שהוא בקטגוריה הזאת,

אני מזמינה לאימון בקליניקה שלנו.

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום שלי,

ישנם מספר הבדלים עיקריים בין כיסוח דשא עם מכסחת דשא לבין כיסוח עם חרמש חוטים, המשפיעים על בריאות הדשא, המראה שלו והנוחות שלך. הנה כמה סיבות מדוע חשוב לכסח דשא עם מכסחת דשא ולא עם חרמש חוטים:

1. בריאות הדשא:

גובה כיסוח אחיד: מכסחת דשא מספקת כיסוח אחיד בגובה הרצוי. גובה כיסוח נכון חשוב לבריאות הדשא, שכן הוא משפיע על חדירת אור השמש, צמיחת שורשים וצפיפות הדשא. חרמש חוטים לעומת זאת, עלול ליצור כיסוח לא אחיד, עם אזורים קצוצים מדי ואחרים ארוכים מדי, מה שעלול להחליש את הדשא ולגרום לו להיות פגיע יותר למחלות ומזיקים.
חיתוך נקי: מכסחת דשא חותכת את הדשא בצורה נקייה עם להב חד. חיתוך נקי מאפשר לדשא להחלים מהר יותר ומונע קצוות קרועים שנוצרים בשימוש בחרמש חוטים. קצוות קרועים מגבירים את הסיכון לחדירת פטריות ומחלות.
פיזור כיסוחים: מכסחות דשא רבות מצוידות במנגנון לפיזור הכיסוחים (mulching). כיסוחים אלו משמשים כדשן טבעי לדשא ומחזירים חומרים מזינים לקרקע. חרמש חוטים לא מספק אפשרות זו.
2. מראה הדשא:

מראה אסתטי: מכסחת דשא יוצרת מראה אחיד ומסודר של הדשא, כמו "שטיח" ירוק. חרמש חוטים עלול להשאיר מראה "מרוטש" ולא אחיד.
פסים ישרים: מכסחות דשא מספקות אפשרות ליצירת פסים ישרים על הדשא, מה שמוסיף למראה האסתטי והמקצועי.
3. נוחות וקלות שימוש:

כיסוח מהיר ויעיל: מכסחת דשא מאפשרת כיסוח מהיר ויעיל של שטחים גדולים. חרמש חוטים מתאים יותר לגיזום קצוות ופינות, ולא לכיסוח שטחים גדולים.
פחות מאמץ פיזי: שימוש במכסחת דשא, במיוחד מכסחת עם הנעה עצמית, דורש פחות מאמץ פיזי מאשר שימוש בחרמש חוטים.
בטיחות: שימוש נכון במכסחת דשא בטוח יותר מאשר שימוש בחרמש חוטים, שעלול לגרום לפציעות אם לא משתמשים בו בזהירות.
לסיכום:

למרות שחרמש חוטים שימושי לגיזום קצוות ופינות, מכסחת דשא היא הכלי המתאים והמומלץ לכיסוח שוטף של הדשא. היא מספקת כיסוח אחיד, חיתוך נקי, מראה אסתטי, נוחות וקלות שימוש, ותורמת לבריאות הדשא.

מתי בכל זאת כדאי להשתמש בחרמש חוטים?

גיזום קצוות: חרמש חוטים מצוין לגיזום קצוות הדשא ליד גדרות, שבילים, עצים ופרחים.
אזורים קשים לגישה: חרמש חוטים יכול להגיע לאזורים שקשה למכסחת דשא להגיע אליהם.
עשבים גבוהים: חרמש חוטים יכול להתמודד עם עשבים גבוהים וקשים יותר ממכסחת דשא.
לכן, מומלץ להחזיק את שני הכלים: מכסחת דשא לכיסוח שוטף וחרמש חוטים לגיזום קצוות ואזורים קשים לגישה.

 היוטיוב שלי    האתר שלי

0546847345

יש לכם עוד שאלות לכלי גינון מוטוריים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546847345 , המיניסייט שלי

שלום מוניקה,

הרגשת "פיק ברכיים" או חרדה לפני חתונה היא תופעה נפוצה למדי, ויש לה מספר הסברים אפשריים:

• חשש מהלא נודע: חתונה היא צעד משמעותי בחיים, שמביא עמו שינויים גדולים ואי וודאות לגבי העתיד. החשש מהלא נודע, מהמחויבות ארוכת הטווח ומהשינויים שחיי הזוגיות יביאו עימם יכול לגרום לחרדה.
• לחץ חברתי: החתונה היא אירוע חברתי גדול, שמצריך תכנון, ארגון והתמודדות עם ציפיות של המשפחה והחברים. הלחץ החברתי והרצון לעמוד בסטנדרטים מסוימים יכולים לתרום להרגשת החרדה.
• ספקות לגבי הקשר: גם אם יש אהבה גדולה, ספקות לגבי התאמה, עתיד הקשר או היכולת להתמודד עם אתגרים משותפים יכולים להתעורר לפני החתונה.
• פחד מכישלון: הפחד מכישלון במערכת היחסים, הפחד מאכזבה או הפחד מהתמודדות עם משברים יכולים לגרום לחרדה.

מה אפשר לעשות?

• לדבר על זה: שיתוף בן הזוג, חברים קרובים או מטפל יכול לעזור להבין את מקור החרדה ולמצוא דרכים להתמודד איתה.
• להתכונן נפשית: קריאה על זוגיות, שיחות עם זוגות נשואים ותרגול טכניקות הרפיה יכולים לעזור להתכונן נפשית לקראת השינויים.
• לבקש עזרה: אם החרדה חמורה ומפריעה לתפקוד, פסיכולוג יכול לסייע בהתמודדות איתה.
• להזכיר לעצמך את הסיבות לחתונה: חשוב להתמקד בסיבות שבגללן החלטתם להתחתן, באהבה שלכם לבן הזוג ובחלומות המשותפים שלכם.

חשוב לזכור:

• זה בסדר לחוש חרדה: הרגשת חרדה לפני חתונה היא תופעה נורמלית ואין צורך להתבייש בה.
• אתם לא לבד: רבים חווים חרדה דומה לפני החתונה.
• יש פתרונות: ישנן דרכים רבות להתמודד עם החרדה ולהגיע לחתונה רגועים ושמחים. 

דבר נוסף:

הכנה לחיים. הכנה לחיי זוגיות יכולה לעזור מאד.

נכון, יש שמחה גדולה וגם חשש גדול. מה הולך להיות אחרי המסיבה הגדולה.

איך מתנהגים אחד לשני..?!

האם יש כבוד הדדי וכו..

לכן, אני ממליצה לעשות הכנה לחתונה ולחיי זוגיות לפני החתונה כדי להבין את הנושא לעומק.

באהבה

עליזה שני 

יועצת ומ אמנת לזוגיות  

בגישת היהדות

ציטוט:

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי

שלום מוניקה,

הרגשת "פיק ברכיים" או חרדה לפני חתונה היא תופעה נפוצה למדי, ויש לה מספר הסברים אפשריים:

• חשש מהלא נודע: חתונה היא צעד משמעותי בחיים, שמביא עמו שינויים גדולים ואי וודאות לגבי העתיד. החשש מהלא נודע, מהמחויבות ארוכת הטווח ומהשינויים שחיי הזוגיות יביאו עימם יכול לגרום לחרדה.
• לחץ חברתי: החתונה היא אירוע חברתי גדול, שמצריך תכנון, ארגון והתמודדות עם ציפיות של המשפחה והחברים. הלחץ החברתי והרצון לעמוד בסטנדרטים מסוימים יכולים לתרום להרגשת החרדה.
• ספקות לגבי הקשר: גם אם יש אהבה גדולה, ספקות לגבי התאמה, עתיד הקשר או היכולת להתמודד עם אתגרים משותפים יכולים להתעורר לפני החתונה.
• פחד מכישלון: הפחד מכישלון במערכת היחסים, הפחד מאכזבה או הפחד מהתמודדות עם משברים יכולים לגרום לחרדה.

מה אפשר לעשות?

• לדבר על זה: שיתוף בן הזוג, חברים קרובים או מטפל יכול לעזור להבין את מקור החרדה ולמצוא דרכים להתמודד איתה.
• להתכונן נפשית: קריאה על זוגיות, שיחות עם זוגות נשואים ותרגול טכניקות הרפיה יכולים לעזור להתכונן נפשית לקראת השינויים.
• לבקש עזרה: אם החרדה חמורה ומפריעה לתפקוד, פסיכולוג יכול לסייע בהתמודדות איתה.
• להזכיר לעצמך את הסיבות לחתונה: חשוב להתמקד בסיבות שבגללן החלטתם להתחתן, באהבה שלכם לבן הזוג ובחלומות המשותפים שלכם.

חשוב לזכור:

• זה בסדר לחוש חרדה: הרגשת חרדה לפני חתונה היא תופעה נורמלית ואין צורך להתבייש בה.
• אתם לא לבד: רבים חווים חרדה דומה לפני החתונה.
• יש פתרונות: ישנן דרכים רבות להתמודד עם החרדה ולהגיע לחתונה רגועים ושמחים. 

דבר נוסף:

הכנה לחיים. הכנה לחיי זוגיות יכולה לעזור מאד.

נכון, יש שמחה גדולה וגם חשש גדול. מה הולך להיות אחרי המסיבה הגדולה.

איך מתנהגים אחד לשני..?!

האם יש כבוד הדדי וכו..

לכן, אני ממליצה לעשות הכנה לחתונה ולחיי זוגיות לפני החתונה כדי להבין את הנושא לעומק.

באהבה

עליזה שני 

יועצת ומ אמנת לזוגיות  

בגישת היהדות

ציטוט:

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי