כל מה שצריך לדעת על שחייה תחרותית!
בטור זה יובל רותם, אלוף ישראל בשחייה, מנהל פורום בתחום שחייה, ספורט ופנאי, יחשוף בפניכם את אימוני השחייה התחרותיים שמסייעים בשיפור הכושר הגופני, שיפור הנשימה, חיזוק השרירים ועוד... להמשך קריאה, כנסו...
האימונים עובדים על שיפור הכושר הגופני, אימון לשיפור הנשימה, חיזוק שרירים, קואורדינציה וכמובן שיפור טכניקת השחייה.
במהלך אימוני השחייה התחרותית משפרים את היכולת האירובית במים, עובדים על טכניקה של סגנונות שחייה נוספים עם תרגילים מקוריים בנוסף, לומדים כיצד לבצע בבריכה סיבוב מקצועי בחתירה ובגב (קיפר), לחסכון זמן ואנרגיה במהלך השחייה. האימונים כוללים חימום יבש, תרגילי סגנון שחייה, תרגיל אירובי ושחייה.
בין אם אתה שחיין מקצועי המשתתף בתחרויות ובין אם אתה שחיין בתחילת הדרך, החיבור הקבוצתי הוא כוח מניע בעל מטרה משותפת, אשר תורם ליכולתך להתמיד באימונים, לא לוותר ולהשתפר. בדיוק כמו קבוצת ריצה או רכיבה על אופניים.
את החוג מעביר יובל רותם, פעמיים בשבוע במשך 60 ד’
חברי קבוצות השחייה התחרותית לילדים ונוער משתתפים בתחרויות בכל רחבי הארץ!
בברכה,
יובל רותם.
יש לכם עוד שאלות ליובל רותם - שחיה, ספורט ופנאי? כנסו!
נייד: 052-4545047
אתר: www.swim-worlds.co.il
