אימון קוגניטיבי תגובתי - יועד אגמון

הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T Cognitive Reaction Training בשילוב אפליקציית Want to React. מהם היתרונות בשילוב אימון ספנינג יחד עם האימון הקוגניטיבי תגובתי? על זאת בטור הבא...

מאמני גוף ומוח: הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. מה ההבדל בין שני סוגי האימונים והאם נעשה מחקר מקיף בנושא זה? על כך ועוד במאמר הבא...

האם כאשר מבצעים פעילות ספורטיבית באופן קבוע גם הקשב משתפר?מדוע?

אם כן מהו ואילו תרגילים מבוצעים בו? על כך בטור הבא...

מהן הסיבות בגינן אנשים מעדיפים להישאר על הגדר ולא לקבל החלטות משמעותיות בחייהן? על כך בטור החשוב הבא...

האם כדאי קודם לעבוד על השרירים הקטנים או הגדולים ?ומדוע? תשובות לשאלות אלו ועוד - בטור הבא...

האם כדאי לבצע ספורט כאשר מאובחנים במחלה זו ואם כן איזה תרגילים כדאי להכיר? על כך בטור הבא....

אם רוצים לעבוד על אזור זה בזהירות וברצינות, אילו תרגילים כדאי לבצע? על כך בטור הבא...

כמאמן אישי וקואוצ’ר, אני רואה שוב ושוב אנשים שמתחילים תוכניות או פרויקטים חדשים אך אינם מתמידים בהם. זה יכול להיות מתסכל מאוד, במיוחד כשמדובר בדברים חשובים כמו שמירה על בריאות טובה בגיל הזהב. להמשך קריאה - כנסו...

איזה רעיון עומד ביסודה של האפליקציה לאימון קוגנציה ומוטריקה?ומה מטרתו?

כל פעולה שאנו עושים מעורבים בה פעילות מוחית, גם זו האוטומאטית כמו לקום מהמיטה. אין שום פעולה שאינה דורשת פעילות מוחית כלשהי וכל פעולה תדרוש ממקום מסויים במוח תפקוד מסויים ככל שנבצע פעילות רוטיניות כך רמת הפעילות המוחית תדרוש פחות פעילות מוחית וככל שנדרש לפעילות מורכבת...

כמה זמן עלינו לבצע פעילות ארובית על מנת להתחיל לשרוף שומנים? על כך בכתבה הבאה...

איך שורפים שומן רק בבטן התחתונה? אילו תרגילים מומלץ לבצע והאם זה קשור רק לפעילות ספורטיבית? על כך ועוד בכתבה הבאה!

האם ניתן לסמוך על מדד הדופק המופיע על הליכון בחדר כושר? או שכדאי לקנות שעון לשם כך, ואם כן על איזה כלי היית ממליץ? או שכל זה בכלל לא משנה?תשובות לשאלות אלו ועוד - בכתבה הבאה!

מה מומלץ לבצע קודם אימון כוח או אימון אירובי? ומדוע?

תרגילי ליבה הם חלק חשוב מכל תוכנית כושר. יחד עם זאת, מלבד כפיפות בטן וכפיפות סמיכה, תרגילי הליבה מוזנחים לעתים קרובות. כדאי לדעת, אימון שרירי הליבה משפרים את שיווי המשקל והיציבות. להמשך קריאה - כנסו...

האם האבקות האלו בריאות או שפשוט עדיף לצרוך חלבון מן המזון הרגיל שאנו אוכלים? מענה לשאלה חשובה זו בטור המצורף...